Как начать бегать?

Приветствую. Взяла в привычку бегать по утрам, и начала интересоваться более углубленно этим вопросом. Хотела не просто пробежаться, а делать это правильно с пользой для здоровья. Нашла энциклопедию бега, где подробно расписано как начать бегать https://get.run/wiki/ новичкам, ошибки новичков и много другой полезной информации. Здесь узнала про виды бега по дистанции, по покрытию, по темпу, а также что нужно ставить себе цель чтобы получать результат от своих усилий. Зря не начала бегать раньше, так как бег укрепляет иммунитет, поднимет настроение и помогает завести новые знакомства. Хорошо написано про экипировку в зависимости от того какой вид бега вы выбираете. А это не только обувь, но и одежда, очки, наушники, налобные фонари, поясные сумки, рюкзаки, стельки, напульсники, питьевые бутылки и многое другое. Рекомендую этот сайт и вам, если думаете еще как начать бегать и что для этого нужно.

 

А чтобы у вас хватало сил на все- рекомендую вам масло черного тмина Казахстан https://baraka.kz/ . Это натуральное средство, которое просто отлично повышает иммунитет, нормализует работу ЖКТ . Да и круто, что это природный антиоксидант и оно обладает антибактериальным свойствами.