Рецепты 10 протеиновых коктейлей!

10 протеиновых коктейлей!

Сохрани в закладки, чтобы не забыть!)

Коктейль № 1
- 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 3
- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложка измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
- 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
- 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
- 250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.
Все смешать и измельчить блендером.