Метод Вима Хофа - Холод, который дал тепло внутри

Мой путь в метод Вима Хофа начался после того, как переболел ковидом и долго не мог восстановиться. Постоянная вялость, нет концентрации, энергия на нуле. И тут кто-то посоветовал попробовать дыхание и холод как способ вернуть силы. Записался на мастер-класс, с недоверием. Пришёл, всё строго и понятно — ни восторженного фана, ни религии, просто шаг за шагом практика. Дыхание — глубокое, с ритмом. Потом несколько циклов, задержки — и ты уже в другом состоянии. Потом короткая лекция, зачем всё это. И, конечно, ледяная вода. Когда ты входишь в эту ванну, всё внутри сначала бунтует, а потом — отпускает. Через пару минут выходишь и понимаешь, что ты живее, чем был за последний год. После этого я стал делать дыхательные упражнения дома, иногда — холодный душ. Удивительно, но стал просыпаться легче, настроение улучшилось, перестал болеть всякой ерундой. Это не панацея, но мощный инструмент. Для тех, кто только начинает, рекомендую прочитать про методы упражнения вима хофа https://wimhof.ru/method/ — всё по полочкам. И если есть возможность — сходить на живой мастер-класс, ощущения невозможно передать словами.