Якою йогою краще займатися?

Я хочу почати займатися спортом вдома і думаю, що йога - це найкращий варіант для мене. Проте, є стільки стилів і напрямків в йозі, і я не впевнений, який вибрати. Чи можу я дізнатися більше про різні напрямки в йозі, щоб зрозуміти, що мені краще підходить?

 

Дуже добре, що ви вирішили зайнятися йогою вдома! Це чудовий спосіб підтримувати здоров'я тіла та розуму. Є декілька стилів йоги, які можуть бути підходящими для домашньої практики. Наприклад, Гатха-йога або Віньяса-йога - це більш традиційні стилі, які акцентують увагу на фізичних позах та дихальних вправах. Якщо ви шукаєте щось, що би зосередилося на розслабленні та медитації, йога Нідра або Йін-йога можуть бути чудовими варіантами. Але я б хотів вам запропонувати розглянути Кундаліні-йогу. Цей стиль поєднує в собі дихальні вправи, медитацію, мантри і певні фізичні пози, що допомагають пробудити внутрішню енергію та розвивають свідомість. Ось посилання на онлайн-заняття кундаліні-йоги https://kundalini-yoga.com.ua/, Юлія для вас розробить індивідуальні уроки та проведе консультацію. Де ви зможете знайти багато корисної інформації для вивчення цього напрямку.