что почитать про правильное питание

привет! что почитать про правильное питание? ничего в этом пока не понимаю питаюсь чисто интуитивно!

 

вам надо начать считать калории, есть такие приложения, там все очень просто!

 

здравствуйте! если вы только встали на путь похудения, то незаменимым будет для вас этот сайт. https://bud-v-forme.ru тут много полезных советов и рекомендаций, с чего начать, как наладить питание, и много чего ещё! даже мне, опытному человеку в таких вопросах, всегда есть что интересного почитать!

 

Вкратце можете тут почитать https://aptstore.ru/articles/chto-takoe-pravilnoe-pitanie/ самое основное что нужно знать. Я сама когда-то переходила на правильное питание, по началу конечно сложновато отказываться от фаст-фуда, сосисок и сладостей, но потом привыкаешь, чувствуешь себя прекрасно, как физически, так и духовно. Вы на правильном пути, успехов Вам!)

 

Мені здається, що правильне харчування це розрекламований бренд, на якому просто заробляють гроші.

 

Моя сім'я також дотримується режиму правильного та здорового харчування, тому будь-яка інформація на цю тему мені цікава. Зараз почав готувати кисломолочні продукти в домашніх умовах. Впевнений, що всі ми знаємо про користь кисломолочних продуктів для нашого організму, але коли ми купуємо їх в магазині, то в якості та користі ми не впевнені до кінця. Виробники додають багато цукру в йогурти й через те їх користь пропадає. Я вирішив прочитати, проте як готувати кисломолочку дома і яке молоко краще для йогурту https://goodfood.ua/blog/yak-vibrati-moloko-dlya-jogurtu/ . Уже декілька раз готував домашні йогурти, моїм домашнім сподобались, тим більше зараз сезон ягід, чому б не спробувати.